Odchudzanie ud

Odchudzanie ud nie jest łatwe. Szczególnie kobiety mają z tym problem. Nawet, jeśli uda się poprawić z nadmiarem kilogramów nie oznacza to, że jesteśmy zadowolone ze swojej sylwetki, a zbyt masywne uda, często jeszcze pokryte cellulitem skutecznie nam to zadowolenie psują. Na szczęście uda można wyszczuplić, jeśli tylko zastosuje się odpowiednią strategię.
Dlaczego odchudzanie ud jest tak trudne? Przede wszystkim warto wiedzieć, że my – kobiety mamy tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała, właśnie na udach, biodrach i pośladkach. To wina naszej gospodarki hormonalnej, która w ten sposób kieruje metabolizmem tłuszczów, by stworzyć rezerwę energetyczną na czas ewentualnej ciąży i karmienia. Jeśli do tego dojdzie figura typu gruszka, to katastrofa gotowa i trzeba będzie się solidnie napocić, żeby wypracować zgrabne i jędrne uda.

Odchudzanie na początek

Nie da się odchudzić samych ud, jeśli generalnie mamy problem z nadwagą. Wówczas pierwszym punktem musi być po prostu zrzucenie zbędnych kilogramów. Jak to zrobić? Instrukcje znajdziesz w innych tekstach na moim blogu. Jednak samo dojście do prawidłowej masy ciała nie oznacza, że uda też znacząco wyszczupleją, choć im większą masz nadwagę, tym bardziej spektakularnie schudnie Ci całe ciało.

Po jakie suplementy diety warto sięgnąć?

Nie ma suplementów diety, które odchudzałyby wybraną część ciała. Jakie zatem tabletki odchudzające sprawdzą się najlepiej, jeśli to uda są najsłabszym punktem Twojej sylwetki? W takiej sytuacji stawiaj na spalacze tłuszczu, bo to właśnie nadmiar tkanki tłuszczowej jest odpowiedzialny za to, że udom daleko jest do ideału. W moim przypadku znakomicie sprawdziły się tabletki na odchudzanie na bazie zielonej kawy. Oczywiście nie ograniczałam się tylko do łykania suplementów, ale od kiedy rozpoczęłam kurację, zauważyłam, że wreszcie ćwiczenia i dieta zaczynają przynosić rezultaty widoczne także na moich nogach. A wcześniej tkanka tłuszczowa na udach była naprawdę odporna!

Jakie ćwiczenia są najlepsze?

Tak jak wspomniałam, kuracja tabletkami odchudzającymi z zieloną kawą przyniosła znakomite rezultaty, ale przede wszystkim osiągnęłam je dzięki aktywności fizycznej. Po prostu zaczęłam się dużo ruszać. Dwa razy w tygodniu chodziłam na basen i dwa razy trenowałam na siłowni, łącząc ćwiczenia aerobowe oraz treningi wykonywane z obciążeniem. Dzięki temu udało mi się powoli zmniejszać ilość tkanki tłuszczowej na udach, a zamiast tego zaczęły być wyraźnie widoczne zarysy mięśni. Oczywiście moje nogi nadal są dość masywne – nie jestem typem modelki i musze realistycznie podchodzić do rezultatów odchudzania. Ale dzięki ćwiczeniom moje nogi są naprawdę zgrabne i wysportowane! A co zrobić, jeśli nie lubisz pływać? Jest wiele innych ćwiczeń, które pomagają odchudzić uda – bieganie, a nawet szybki marsz rewelacyjnie poprawiają wygląd ud. Skuteczne w ich wyszczupleniu są też proste ćwiczenia, jakie można wykonywać samodzielnie: skoki przez skakankę, czy przysiady.

Dobra pielęgnacja na wyszczuplanie i cellulit

Dobre tabletki na odchudzanie, do tego zdrowa dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej i uda na pewno wyszczupleją. Jednak odchudzanie ud to nie wszystko, bo dobry wygląd zależy też od kondycji skóry. Dlatego do programu odchudzania warto włączyć też pielęgnację antycellulitową i ujędrniającą. Dobry krem na cellulit ma też działanie wyszczuplające i dodatkowo stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej.