Odchudzanie a wiek

Czy odchudzanie ma związek z wiekiem? Tak! Oczywiście skutecznie schudnąć można niezależnie od liczb widniejących w metryce, ale osoby w różnym wieku potrzebują różnych środków, by osiągnąć cel. Jak skutecznie odchudzać się w zależności od wieku? Oto kilka porad!
Wiele niepowodzeń w odchudzanie bierze się stąd, że zaczynamy stosować porady, które są skuteczne, ale u osób w zupełnie różnym wieku. Tymczasem kuracja odchudzająca powinna uwzględniać ten parametr, bo nasz organizm i jego potrzeby zmieniają się.

Odchudzanie dla dwudziestolatków

W tym wieku metabolizm jest zwykle bardzo szybki, za to główną przyczyną problemów z wagą jest nieregularny tryb życia i zastępowanie normalnych posiłków wysoko przetworzoną żywnością i daniami typu fastfood. Także zamiłowanie młodych ludzi do imprez, z nieodłącznym alkoholem i kalorycznymi przekąskami wpływa negatywie na sylwetkę.

Co robić, by schudnąć?

Dwudziestolatki muszą przede wszystkim wyeliminować najbardziej kaloryczne i niezdrowe dania. Przy dobrej przemianie materii młodego organizmu może się to okazać wystarczające, by sylwetka odzyskała właściwy wygląd. Bardzo ważna jest też aktywność fizyczna – wybierz sport, który sprawia ci przyjemność, eksperymentuj z różnymi dyscyplinami. Im więcej ruchu, tym lepiej. Poza tym zbudowana teraz masa mięśniowa i zdrowe nawyki to najlepsze zabezpieczenie przed tyciem w późniejszym wieku.

Odchudzanie dla trzydziestolatków

Wiele osób właśnie w tym wieku zauważa, że waga wskazuje coraz więcej, a ubrania robią się ciasne. Dlaczego tak się dzieje? W tym wieku metabolizm jest o kilka procent wolniejszy, niż jeszcze dekadę wcześniej. A to oznacza, że prowadząc identyczny tryb życia powoli przybieramy na wadze. Do tego dochodzą częste zmiany w sytuacji życiowej – zmiana trybu życia na siedzący, gdy zaczynamy inwestować w życie zawodowe to kolejna przyczyna tycia. U kobiet „trzydziestka” to często czas ciąży, porodu i towarzyszących temu zmian hormonalnych oraz zmian w wyglądzie ciała.

Jak sobie z tym radzić?

Bardzo ważne jest, by pamiętać, że czasy bezkarnego objadania się najprawdopodobniej już się skończyły. Dbaj więc o wielość porcji. Koniecznie też pilnuj regularnego jedzenia posiłków i nigdy nie zapominaj o śniadaniu. W połączeniu z prawidłowo zbilansowaną dietą to gwarancja sukcesu w odchudzaniu! Istotna jest też aktywność fizyczna. Jeśli nie masz czasu na regularne trening, staraj się ją wplatać w codzienne czynności. Już samo chodzenie po schodach zamiast korzystania z windy to wydatek energetyczny, który pozytywnie odbije się na Twojej sylwetce.

Odchudzanie dla czterdziestolatków

W tym wieku nadwaga jest coraz częściej spotykanym zjawiskiem, ale to nie znaczy, że musisz się temu poddawać. Choć na twoją niekorzyść działają hormony i naturalne starzenie się organizmu, który jest coraz bardziej skłonny do magazynowania tkanki tłuszczowej, możesz skutecznie zrzucić zbędne kilogramy.

Jak?

Oczywiście podstawą jest dobrze zbilansowana dieta, która jednak nie może być zbyt restrykcyjna. Unikaj tłustych dań i nadmiaru cukru. Uwaga! W napojach i alkoholu także jest sporo kalorii, których często nie wliczamy do dziennego bilansu energetycznego. Staraj się też jak najwięcej ćwiczyć – dobrze sprawdzą się zajęcia w klubie fitness, a jeśli nie lubisz ćwiczyć w grupie na przykład pływanie. Wato uzupełniać to też gimnastyką w domu. Koniecznie też sięgnij po dobre suplementy diety, które wspomogą Cię w twoich wysiłkach. Tabletki na odchudzanie z zieloną kawą skutecznie podkręcą Twój metabolizm i pomogą zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Dobrze sprawdzają się też tabletki z Acai Berry i innymi naturalnymi wyciągami roślinnymi. Zdrowo i skutecznie!