Przyczyny nadwagi, czyli dlaczego tak trudno jest mieć szczupłą sylwetkę

Nadwaga i otyłość powoli stają się chorobami cywilizacyjnymi w rozwiniętych społeczeństwach. Choć Polska jest na szczęście daleko w tyle za liderami tego niechlubnego rankingu, to także u nas coraz więcej osób ma problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. A nadwaga i otyłość często dotyka już dzieci i nastolatków. Dlaczego tak się dzieje?
Trudno jest wskazać jedną przyczynę nadwagi, bo u każdego może to być efekt indywidualnej kombinacji kilku czynników. Udało się jednak zidentyfikować najczęstsze powody, z jakich ważymy zbyt wiele.

Zła dieta

Wiele osób, które mają nadwagę twierdzi, że wcale nie jedzą zbyt wiele. I rzeczywiście często tak jest, ale jedzą rzeczy bardzo niezdrowe i wysokokaloryczne. Jeśli odżywiasz się przetworzoną żywnością, często jesz fastfood, słodycze i słone przekąski, to dodatkowe kilogramy będą pojawiały się błyskawicznie.

Brak aktywności fizycznej

Siedzący tryb życia, niechęć do ruchu i nadmierne korzystanie z takich udogodnień jak winda to kolejna przyczyna nadwagi. To dlatego wiele osób tyje, gdy ich tryb życia zmienia się na mniej aktywny.

Zbyt szybkie jedzenie

Choć brzmi to nieprawdopodobnie, szybkie i nieuważne jedzenie, na przykład przy komputerze sprawia, że pochłaniamy coraz więcej kalorii, zupełnie nie zdając sobie z tego sprawy.

Zaburzenia metabolizmu

Im wolniejszy metabolizm, tym więcej czasu zajmuje nam zużycie wszystkich kalorii, jakich dostarczyliśmy organizmowi z pożywieniem. Tempo przemiany materii jest u każdego indywidualną cechą, dodatkowo może być spowolnione, jeśli zbyt często katujemy organizm różnego rodzaju dietami cud. Tempo metabolizmu spada także wraz z wiekiem.

Zaburzenia hormonalne

Jeśli jesz niewiele, dbasz o prawidłowy jadłospis, a mimo to nadal nie możesz schudnąć, a nawet – wręcz przeciwnie – tyjesz, przyczyną mogą być problemy hormonalne, na przykład zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy. W takiej sytuacji niezbędna będzie pomoc endokrynologa.